Calculateur d'IMC

Calculateur d'IMC

Calculateur d'IMC : que revele vraiment votre Indice de Masse Corporelle ?

Vous avez probablement deja entendu parler de l'IMC lors d'un bilan de sante. Le principe est simple : on divise votre poids en kilos par votre taille en metres au carre. Le chiffre obtenu donne une premiere indication sur votre corpulence. D'apres l'OMS, un IMC en dessous de 18,5 signale une insuffisance ponderale, entre 18,5 et 24,9 vous etes dans la zone normale, de 25 a 29,9 on parle de surpoids, et au-dela de 30, d'obesite. C'est un repere utile, mais ce n'est pas toute l'histoire.

Pourquoi l'IMC ne dit pas tout sur votre sante

Voila le probleme avec l'IMC : il ne fait pas la difference entre muscle et graisse. Un sportif de haut niveau et une personne en surpoids peuvent afficher exactement le meme chiffre. C'est pour cela que mesurer votre taux de masse grasse vous donnera une image bien plus fidele de votre condition physique reelle.

Comment interpreter votre IMC intelligemment

Considerez l'IMC comme un point de depart, pas comme un verdict definitif. C'est une piece du puzzle parmi d'autres. Associez-le a votre tour de taille, votre taux de masse grasse et votre tension arterielle pour obtenir un panorama plus complet. Et plutot que de vous focaliser sur un seul resultat, suivez l'evolution de votre IMC sur plusieurs mois pour reperer les tendances. Si votre valeur reste systematiquement en dehors de la fourchette 18,5-24,9, c'est une bonne raison d'en parler avec votre medecin lors de votre prochain rendez-vous.

Ce que les differentes categories d'IMC signifient concretement

Un IMC inferieur a 18,5 peut s'accompagner de carences nutritionnelles, d'une fragilite osseuse et d'un systeme immunitaire affaibli. A l'inverse, un IMC de 25 ou plus augmente les risques de diabete de type 2, de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de certains cancers. Au-dela de 30, d'autres complications peuvent apparaitre, comme l'apnee du sommeil ou des douleurs articulaires. Rien de tout cela n'est une certitude, il s'agit de probabilites.

Des indicateurs plus fiables que l'IMC seul

Le taux de masse grasse vous indique quelle part de votre poids est reellement constituee de graisse, ce qui est bien plus parlant que l'IMC pris isolement. Le tour de taille est un autre indicateur precieux : au-dela de 102 cm chez l'homme ou 88 cm chez la femme, on parle d'obesite abdominale, la forme la plus risquee pour la sante. Pour aller plus loin, le scan DEXA permet de visualiser precisement la repartition de votre masse grasse et musculaire. Le rapport taille-hanches est aussi un repere rapide et facile a mesurer.